七天內完成兩場路跑
四月十四日的「Ｔａｉｓｈｉｎ Ｗｏｍｅｎ Ｒｕｎ Ｔａｉｐｅｉ」（下稱台新女子半馬），早在去年就和友人Ｊ約好。友人Ｊ確定要報半馬，我則猶豫了一天，十公里和二十一公里，不是我等她就是她等我。由於限女性，跑道不會像男女混合那麼擁擠，也不會有男女共排廁所的窘境，不如就乾脆跟著跑２１ｋ吧！報名費也沒差多少，平常也沒這麼好的機會閱覽台北市風光，沒事也不會一口氣跑這麼多里路。
居住地鳥不生蛋，雖然在今年元旦立下「achieve a half marathon」這個新年新希望，也趁閒暇時在人行道或空地練跑，但總覺得分量不夠。最初是練習持續跑一小時都不停下來，這裡就有偷懶的空間了，我只規定自己要跑，沒規定要跑多快，就算極慢速也是交差。就在這樣看似有交代、實為偷懶成分很高的練習中，一晃眼就三月了。
以前跑步沒有帶手機的習慣，直到聽從達人建議，才終於下載了記錄跑步的應用程式。三月開始搭配手機計時，這一測不得了，八分速！原來我真的跑得非常慢，果然還是數字最有震撼力。
這讓我擔心起來，該不會要被垃圾車載走吧？重新閱讀台新女子半馬的路口管制時間表，每一公里會給跑者十分鐘的時間，限時四小時完賽，那以我每公里八分鐘的速率，綽綽有餘啦！
平時練習，通常跑七至八公里，最多的一次也就十公里而已，還不到半馬的一半。有時跑完八公里，還會有我好像可以一直跑下去的感覺，不過，光是這個「感覺」真的能支撐我一路跑向二十一公里嗎？
對於自己能否完成半馬充滿疑慮，然而，三月初，有一天晚上打開ＫＫＢＯＸ，看到ＥＬＬＥ風格路跑的廣告影片，我又忍不住點進報名網頁了。黃色後背包吸引著我，剛好想要一個休閒背包！這次我沒有考慮太久，就決定報名１４ｋ，因為２１ｋ體力負荷太大，只跑４、５ｋ又太不過癮。
報完名才發現，ＥＬＬＥ的時間限制較嚴苛，二十一公里限時三小時，十四公里限時兩小時，還好我選十四公里！然而又要擔心了，以我的龜速，兩小時好像會勉強跑完，應該辦得到，但可能會卡得剛剛好，很刺激。
想起以前看過超速太朗的書，他指出，不是上考場才要達到水準，而是平時就要達到水準。這個觀念不只用在考試，路跑也是一樣的道理啊！實際去跑會發現，根本沒有什麼臨場的神來一筆，平時到達什麼樣的水準，跑步當天沒出什麼意外的話，差不多就是平常的樣子。
台新女子半馬前兩天，友人Ｊ很貼心傳了幾條連結給我，也交代該準備哪些東西，例如帽子、雨衣、防風外套，以防下雨，另外還有跑前該如何調整作息和飲食等等。半馬清晨五點半起跑，反推回去，四點吃早餐，三點五十起床，前一晚八點五十就寢，睡足七小時比較不會精神不濟。我和友人Ｊ前一天下午先入住台北市政府附近的愛彼迎，隔天步行即可抵達會場，省去叫車的麻煩，時間上也很充裕。
前一天晚餐本來想吃義大利麵，繞了幾圈，卻和友人Ｑ吃超豐盛的牛肉麵。晚上六點左右吃完後，直到隔天就不再進食了。又買了幾根香蕉當早餐（後來才聽說空腹不要吃香蕉，不過既然沒怎麼樣就算了）；總之，飲食方面雖然沒有完全照網路上的建議吃，至少也沒碰到地雷。
當天很幸運沒有下雨，從ＩＧ好友的貼文得知去年有雨，還好今年由陰轉晴。天還矇矇亮，走在路上已可望見一身路跑打扮的人群，三三兩兩往同一方向前進。清晨五點，道路仍有車流，天空是靛藍色的帷幕，路燈充當這大型舞台的打光，１０１就在不遠處。擠進人群，來到準備起跑的區域，左手邊和前方有幾個女孩忙著自拍，對著手機鏡頭擠眉弄眼。友人Ｊ站在我右前方，當主持人說「請看看旁邊待會要和你一起出發的人，跟他加油打氣」時，我注意到右手邊站著一個高䠷的金髮外國女子，外型出眾，於是我對她有印象了，後來在終點看見她身邊多了一位似乎是父親的老先生。
起跑時，由於前面有一大坨人，所以幾乎龜速，我所擔心的一跑就喘並未發生，而是延宕到過了幾個公車站之後。友人Ｊ不愧平常就有在訓練，一下子就遠遠超前了。一邊跑一邊數跑過幾個公車站，抬頭望向天空，已經撥雲見日了，心中充滿感激，感謝晴天，也感謝擁有健康的身體，可以支持我跑著。
回想當初養成慢跑的習慣，是在大學畢業後準備國考的那段日子。無心插柳，並不是為了破ＰＢ或練身材，只是我本身是個嗜睡又容易陷入憂鬱的人，跑步會打通我的血液循環，人變得清醒，好似平常醉生夢死，跑步時我才是活過來的。肉體的痠痛證明我還活著，憂鬱的情緒因為汗水而褪去，當情緒再次浮現，我知道，我必須奔跑了。
第一個補給站我停都沒停就過去了，平時練習，我都是一口氣跑完才去補水，但二十一公里漫漫長路，到六公里我就敵不過甘泉的誘惑了。友人Ｊ溫馨提醒，中間可以喝水，但不要喝多，而且一次只飲一種，喝水就不要喝運動飲料，喝運動飲料就不要喝水，我謹記這原則。
上新生高架橋是一項挑戰，爬坡，比平地累許多。這時我想到支持自己跑下去的方法，就是尋找背影漂亮的女孩子。集合了環肥燕瘦各種體型、髮型都有的跑道上，沒有比這更好的條件能夠一次看遍，然後歸類出自己的偏好。就算平時沒有特別喜好也沒關係，在這裡，體力在極限與餘裕間擺盪，好惡瞬間明朗化，很快就能辨識出哪一類是我喜歡的。我發現自己鍾愛綁辮子的美眉，甚至覺得賽事應規定長髮都要紮辮子，就這麼不動聲色跟著辮子往後編的女孩跑了一大段路，忘了疲累，只記得髮香、長辮與倩影（好像變態）。
十公里後，心想，完了，我沒跑過超過十公里的路，那接下來就隨意吧。眼睜睜看著配速列車一列列超前，從兩小時三十分的，到兩小時四十五分的。配速員和路人閒聊，說他練五分速，來配七分速也是可以適應，由快轉慢易，由慢轉快難，建議若要練七分速就以六分速為目標。在這從未踏入的領域，我剩下的短期目標就是在兩小時內跑到十四公里，否則下星期就沒法在時間內完賽了。
來到彩虹河濱公園，看一下手機，一小時五十四分，這表示十四公里我能在兩小時內跑完。哇，還有七公里，此時長辮背影早已不知去向，唯一的慰藉是，每隔兩三公里就會出現的補給站。也必須跑到終點，因為友人Ｊ應該早就在終點等我了，此外還有沒參賽卻硬是一早爬起、於八點半在終點與我會合的友人Ｑ。
麥帥一橋太陡峭了，差不多在第十六公里的地段，這時已經筋疲力竭，繼高架橋後又要再上一個坡，人龍綿延，在快走比慢跑還快的狀態下，我改用走的了。下橋，沿途經過很有個性的塗鴉牆，看時間，距離八點半還有半個多小時，仗恃只剩四公里就到終點，索性走路兼休息。沒想到，一旦走下去，就很難再跑起來了。
快到終點幾乎是很痛苦地走走跑跑，想跑卻跑不起來，以為會有神奇的最後衝刺，結果只能慢速前行。抵達終點時，超過預計的三小時了，友人Ｑ多等我幾分鐘，友人Ｊ則等了我一小時。
一到終點我就灌了一瓶運動飲料，幾乎是一飲而盡。汗水早已濕了又乾，防風外套溼溼黏黏，我沒有寄放行李，想說跑完就可以回房沖澡。而放在腰包裡的信用卡跟鈔票，到房間拿出來時竟然溼答答的！大開眼界，究竟流失多少汗！
不參加抽獎，不排隊打卡，九點多搭接駁車回臨時住處，換了一套衣服，收拾好行李，十一點退房。繼高中理科班級同窗兩年後，再一次有和友人Ｊ共患難之感（以及同床共枕的溫存）。這些年來，彼此都變了許多，社會上的地位、交往過的朋友、看世界的觀點……，有些地方友人Ｊ已經遠遠勝過我了，像是跑步的速率、路跑成績、公務生涯的職等……，但我一點也不介意，生活過得開心最重要。人各有志，每天努力一點，時間到了，該是自己的自然會手到擒來。
那天中午，約好在陶板屋吃大餐慶祝順利完賽，友人Ｑ爆一堆料，使我長年在友人Ｊ心中建立的良好形象蕩然無存。
友人Ｊ說我很厲害，隔五天又要參加下一場路跑，在房間閒聊時，問我半馬跑完接著打算如何應戰，我說我要徹底休息，友人Ｊ說，很明智的選擇，並建議一天可走路一兩公里，讓體力恢復。
主要痠在大腿，痠了兩三天，到了星期四又是一尾活龍，星期五便感覺可跑可跳。
我刷了一間飯店四人房，藉著參加路跑的名義，邀請家人北上跟我一同住一晚。因為前幾天才跑過，風格路跑這場，我基本上就複製上禮拜的模式就行了，穿著、帶在身上的東西、飲食、就寢時間等等，甚至又刪減掉不必要的。東西越帶越少，很幸運，四月二十日早上也沒下雨（前一天傍晚有下）。
這次是步行到捷運行天宮站２號出口，再搭接駁車至大佳河濱公園。跑完免不了會跟上一場相比，我個人認為台新女子半馬較讓跑者感受到無微不至的照顧。可能感動都在第一次用得差不多了，風格場較沒有非常令我印象深刻的事，但十四公里這回，我的體力分配好很多，順利在兩小時內跑完，終點前還可以來個過癮的衝刺！由此可知，十四公里對我來說剛好，二十一公里有點勉強，如果以後還想參加，訓練強度跟密度要再增強。
平成最後以路跑經驗畫下句點。
